Les news du club 2017

  • Rouen Urban Training

    6 commentaires

    Urban training à Rouen : un rendez-vous sportif en plein air, ouvert à tous et gratuit!
    La Métropole Rouen Normandie organise nouveau rendez-vous sportif ouvert à tous : l’Urban Training. La session est fixée au mardi 9 mai 2017, dès 18h45, au niveau du fronton du 106. Au programme : « un cours de running et de renforcement musculaire pendant 1h30 », précisent les organisateurs.
    Une fois par mois, tous ceux qui ont envie de se dépenser (un peu) pourront se rendre à une session d’Urban Trainig. Les prochaines dates : mardi 6 juin (19h/20h30), mardi 4 juillet (19h/20h30), mardi 5 septembre (19h/20h30), et mardi 3 octobre (19h/20h30).

    Site internet : https://actu.fr/normandie/rouen_76540/urban-training-rouen-rendez-vous-sportif-plein-air-ouvert-tous-gratuit_871558.html

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    6 commentaires


    • De David

      Go Cédric... GO !


    • De Cédric

      2ème rendez-vous demain soir pour une séance de running et de PPG. On en a tous besoin !!!


    • De Cédric

      Oui, c'est un peu ça, avec une touche de Zumba en plus.
      C'est pour avoir un bon gainage et des fessiers. Il parait que c'est utile, même en trail... et aussi sur la plage :)


    • De Frank

      Toutoutouyoutou!!
      ça fait un peu "Véronique et Davina" votre truc, non ! mais avec des coachs épilés et bodybuildés ?
      où est l'esprit Trail ?!:)


    • De Cédric

      Puisque Steph me donne le relai, à mon tour.
      J'arrive à la bourre au rdv au 106 après une journée de travail à rallonge !
      J'entends le commentateur au micro annoncer le départ des coureurs. Je vois le groupe s'éloigner sans savoir que le 1er groupe des débutants est déjà parti dans l'autre sens. Je finis de me préparer et de ranger tant que faire se peut mes affaires dans la soute du scoot. Je pars comme une bombe pour rattraper le groupe. Je sens les jambes encore lourdes de la sortie VTT de la veille. Je fais la jonction avant l’arrêt pour la première série d'exos. La coach me fait souffrir malgré ma souplesse légendaire...
      C'est reparti en running. Ouf ! 2ème arrêt et 2ème coach. Je me retrouve par hasard à côté de Sandrine (vous savez la femme de David, celle qui hésite encore à signer à PSN). Elle se moque de moi pendant les exos :( Je fais pourtant de mon mieux...
      Ca repart, le coach sépare le groupe en 2 : les rapides et les encore plus rapides. Je choisis le 2ème ;) Ca tourne vite pendant 2km qu'il faut tenir à 4mn au km.
      Retour au point de départ pour une série d'étirements actifs.

      Bonne initiative de Rouen Métropole et puis ça force à faire un peu de PPG que je n'arrive pas à m'imposer habituellement...
      Le rdv est noté pour le 1er mardi de chaque mois.
      Il faudra faire grossir l'effectif de PSN si ça vous tente.


    • De Stéphanie

      Du soleil et du monde pour cette première séance d'urban training, qui commence par un échauffement sur une musique "boum boum" façon salle de fitness devant le 106, puis le groupe se sépare en deux, l'un, celui des débutants partant courir sur les quais vers la presqu'île pendant environ 1,5km, pendant que le groupe des confirmés part à l'opposé. Ensuite 1ère série d'exercices de renforcements musculaires (squats, fentes et autres joyeusetés, sans oublier le travail des abdos et des épaules et un peu de grainage...), avant de repartir dans l'autre sens sur les quais en croisant l'autre groupe (mais Cedric, que je croise, papote et ne me vois pas quand je lui fais coucou, faut dire que je n'avais pas mis la veste PSN) jusque vers st sever, où une deuxième série d'exercices de renforcement musculaire nous attend, puis retour au 106 pour les étirements. Chaque groupe de coureurs était accompagné par des membres du stade sottevillais, dont un meneur d'allure, je me suis sentie plutôt à l'aise dans le groupe des débutants, étant assez devant (ça change !) et tournant à 9km/h environ. Un peu moins de 6 km de course, mais entrecoupés d'exercices, ça modifie le rythme...à Cedric de vous raconter comment c'était dans l'autre groupe. Concept sympa, à essayer. Les séances ont lieu le 1er mardi de chaque mois à 19h jusqu'en octobre, sauf au mois d'août. Je pense y retourner le mois prochain, avis aux amateurs ...